TIPS MUDIK LEBARAN

Berikut Tips-Tips Mudik Lebaran :

Persiapan Kondisi Tubuh: 

1) Istirahat yg cukup (paling tidak sehari sebelum berangkat)
2) Makan dan minum yang cukup agar tubuh terasa fit (dapat juga minum vitamin atau supplemen)
3) Jangan konsumsi obat yang menyebabkan kantuk sewaktu membawa kendaraan

Persiapan Perbekalan: 

1) Uang Tunai Bawa uang tunai secukupnya, tak perlu Berlebihan skrng ini ATM sudah banyak dijumpai di daerah-daerah.
2)Obat-Obatan. Bawa obat-obatan yang biasa digunakan. Terutama Obat untuk anak-anak.
3) Barang yang akan dibawa jangan terlalu berlebihan
4) Bekal Makanan. Pastikan anda membawa bekal makanan yang praktis dan bisa dimakan sambil terus berkendara.
5) Bawa Air Mentah. Bawalah air mentah di dalam jerigen untuk mengisi radiator bila kurang atau juga bisa untuk mencuci tangan bila selesai ganti ban kalau bocor atau kempes.

Persiapan Kendaraan: 

1) Kondisi Mobil. Sebelum dipakai mudik, periksa dulu kondisi kendaraan anda di bengkel langganan.
2) Perlengkapan Mobil. Lengkapi perlengkapan alat-alat mobil (tools kit), dongkrak, tali derek, ban serep, kotak P3K, segitiga pengaman, kunci roda palang, senter,dll.

TIPS bagi pemudik yang mengendarai sepeda motor:: 

1) Periksa atau periksakan kondisi komponen-komponen yang vital pada motor Anda, terutama karburator, busi, rem, rantai, lampu, dan ban.
2) Siapkan komponen-komponen cadangan, terutama: busi dan bohlam.
Siapkan kunci busi dan beberapa kunci ring-pas.
3) Ada baiknya membawa lampu senter
4) Periksa apakah helm Anda masih dalam kondisi baik
5) Sangat bijaksana melengkapi diri dengan mantel hujan
6) Kesiapan fisik dan kesehatan juga perlu supaya fit dalam perjalanan
7) BACA DOA SBLUM BERANGKAT DAN JGN NGEBUT

TIPS bagi pemudik yang menggunakan angkutan umum: 

1) Persiapkan uang pas untuk membayar biaya angkutan sesuai dengan ketentuan yang berlaku,
2) Hindari calo serta jangan mudah menerima tawaran ataupun pemberian dari orang yang tidak anda kenal selama perjalanan mudik lebaran anda,
3) Hindari waktu pemberangkatan saat puncak arus mudik, perkirakan secara tepat,
4) Jangan menggunakan perhiasan yang mencolok. Lebih baik tidak menggunakan perhiasan dari batu mulia atau barang barang berharga lainnya.
5) Bawa barang sesuai kebutuhan. Jangan berlebihan agar tidak mengalami kesulitan.
6) Jangan membawa uang tunai berlebihan. Simpan di tempat yang sangat aman.
7) Sebelum berangkat usahakan buang air dahulu. Jangan menahan kencing.
Hubungi petugas bila terjadi kesulitan atau hal hal yang mencurigakan.
8) Mintalah karcis serta biaya angkutan tertera di karcis.

TIPS bagi pemudik yang menggunakan kapal laut: 

Berikut beberapa hal yang harus Anda waspadai pada waktu mudik menggunakan kapal laut:
Calo Ticket Belilah ticket jauh-jauh hari sebelum waktu keberangkatan, hal ini untuk mengantisipasi bahaya penjualan ticket secara ilegal. Selain itu uang yang seharusnya anda pergunakan untuk keperluan lain dapat disimpan.
Copet. Untuk mengantisipasi hal ini, sebaiknya anda sedikit bersabar untuk mencapai ke dalam kapal. Selain itu cobalah untuk tidak memakai perhiasan yang memancing, juga simpan barang berharga anda ditempat yang paling aman, dan tidak mudah dijangkau orang lain.
Jangan tinggal mobil anda tanpa dikunci. Sebaiknya kunci mobil anda dan periksa akan keamanannya. Pencurian interior mobil sering kali terjadi pada saat seperti ini.

Berikut beberapa tips untuk mengantisipasi maupun menghindari mabuk laut :

1. Siapkan kondisi anda sebelum mudik. Kondisi mengantuk dan lelah dapat memacu anda untuk mabuk laut.
2. Sebelum berangkat, sebaiknya isi perut anda agar tidak kosong. Kalau anda pergi pada saat bulan Ramadhan, sebaiknya berangkat pada saat subuh hari, sehingga makanan masih tetap berada dalam perut anda. Kalau anda tidak percaya diri, ada baiknya minum obat anti mabuk selepas sahur (sebelum imsak).
3. Jika memiliki dana lebih, ada baiknya memilih kapal yang agak besar untuk sarana mudik anda. Karena kapal yang besar pada umumnya dapat meredam gelombang laut. Dan anda pasti tidak akan merasakan pusing berlebih.
4. Kalau anda memilih tempat duduk. Jangan memilih pada bagian atas kapal, pilihlah pada bagian tengah kapal. Karena pada bagian atas, gelombang lebih terasa daripada bagian bawahnya.
5. Jika terpaksa harus duduk selepas jalan-jalan. Pilihlah tempat berteduh yang sirkulasi udaranya bagus, tidak panas, tidak tercampur keringat orang yang dapat membuat anda mual. Kalau perlu pilihlah ruangan yang ber-AC. Berdirilah pada tempat yang tersedia banyak angin, angin dapat membuat lupa pada rasa mual anda.
6. Tenangkan hati dan enjoykan pikiran anda. Jangan terbawa rasa takut sebelum menaiki kapal, berfikirlah positif. Karena dengan datangnya pikiran positif otomatis akan membawa pengaruh yang positif pula untuk tubuh anda.
7. Jangan membaca sembari duduk ketika anda berada dalam goncangan yang hebat. Karena membaca dapat membuat anda mual. Selain itu yang membuat anda mual adalah, karena mata harus memfiksasi dan fokus pada bacaan. Jika rasa mual menyerang, ada baiknya anda jalan-jalan, atau ngobrol, atau mengunyah permen karet jika anda sedang tidak berpuasa.
8. Jangan paksakan puasa anda jika terpaksa anda tidak kuat dengan perasaan yang anda rasakan.
9. Stratching atau gerakan anggota tubuh anda. Karena menggerak-gerakan tubuh dapat melupakan pada rasa mual anda. Namun jika rasa mual sering kali muncul, kepalkanlah dan lemaskan jari-jari tangan dan kaki anda secara berulang-ulang. Hal ini diupayakan untuk menaikkan peredaran darah.
10. Hindari bau-bauan yang memancing anda untuk muntah. Misalnya : jangan berdiri dekat dengan wc, jangan berdiri dekat dengan orang yang memiliki parfum menyengat dan bau keringat berlebih.
11. Tidurlah dengan posisi yang nyaman. Posisi yang tidak nyaman dapat berakibat membuat tubuh anda menjadi sangat tidak nyaman, terlebih lagi pada leher anda. Ketika salah tidur bisa dipastikan ketika bangun anda akan mendapati tubuh yang pegal-pegal.

Persiapan Lain: 

1) Bawa Peta Jalur Mudik. Hendaknya pilihlah peta yang memuat jalur-jalur alternatif secara detail, ini penting sekali apabila terjadi kemacetan di suatu titikm
2) Handphone dan Kamera. Sebaiknya sebelum berangkat charge HP anda sampai penuh. Handphone beserta chargernya harus anda bawa, sehingga komunikasi selama di perjalan tidak ada gangguan. Kamera juga jangan sampai tertinggal, sebagai dokumentasi momen-momen indah  selama mudik.
3) Catat nomor telepon penting, seperti nomor telepon Polisi, Posko-posko untuk bantuan darurat
4) Pastikan rumah sudah terkunci dan mencabut/mematikan listrik agar tidak terjadi hal2 yg tidak diinginkan (Kemalingan,kebakaran,dsb)
5)Pamit ke Tetangga atau Ketua RT dan Rekan Kerja, minta tolong kepada tetangga dan ketua rt untuk membantu mengawasi rumah selama kita di kampung, dan pamit kepada rekan kerja, sehingga tidak merepotkan mereka jika mencari kita

 source  :  http://www.kaskus.us/showpost.php?p=484723137&postcount=1

Dunia Tanpa Batas.........: Masalah pada saat berpuasa..........

Dunia Tanpa Batas.........: Masalah pada saat berpuasa..........: Salah satu masalah gigi dan mulut pada bulan puasa adalah bau mulut. Ada ratusan spesies bakteri tinggal di mulut kita, dan sebagian besar ...

Masalah pada saat berpuasa..........

Salah satu masalah gigi dan mulut pada bulan puasa adalah bau mulut. 

Ada ratusan spesies bakteri tinggal di mulut kita, dan sebagian besar dari mereka mencerna protein sehingga menghasilkan senyawa yang mengandung belerang yang mudah menguap dan menimbulkan bau mulut 

Sumber: PDGI Online

Rongga mulut banyak sekali mengandung mikroorganisme. Bahkan satu mililiter saliva mengandung 200 juta organisme, yang terdiri atas 250 spesies berbeda. 

Sumber: Buku Panduan Lengkap Kesehatan Gigi Keluarga

Sel bakteri yang mati akan mengeluarkan komponen sulfur, sehingga menghasilkan bau yang tak sedap. Bakteri plak dan sisa makanan biasanya akan terkumpul pada permukaan lidah. Permukaan lidah yang kasar akan memudahkan penumpukan bakteri terutama pada bagian retakan atau yang bercelah dalam. Pada daerah tersebut dapat dihasilkan komponen sulfur yang tinggi, sehingga menimbulkan bau mulut

Bakteri plak hidupnya sangat bergantung pada makanan yang tersedia. Permukaan gigi yang kurang baik dalam pembersihannya, sangat mudah mengundang akumulasi bakteri dan akan menimbulkan reaksi bau mulut

Bakteri sangat erat dengan timbulnya bau mulut. Bakteri jahat (pathogen) yang menghasilkan racun berjumlah sekitar 30% dari total bakteri di rongga mulut. Sedangkan bakteri baik (non pathogen), menghasilkan probiotik yang dapat menghilangkan bau tak sedap meskipun bakteri baik juga dapat menghasilkan sulfur yang mengakibatkan munculnya aroma tidak sedap. Dengan demikian, keseimbangan bakteri di rongga mulut diperlukan demi terjaganya kesehatan dan kesegaran mulut.

Bau mulut.........

Bau mulut memang sangat mengganggu. Mau tau sebabnya? Bakteri yang hidup di gigi dan gusi lah penyebab bau mulut. Bakteri ini berkembang pada sisa makanan di gigi dan menghasilkan senyawa sulfur. Senyawa inilah yang menyebabkan napas jadi bau. 

Atasi/Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Agar nafas tetap segar selama berpuasa, selektiflah dalam mengonsumsi makanan. 

• Hindari makanan yang baunya menyengat, misalnya petai, jengkol, dan gorengan.
• Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti sayur dan buah-buahan.
• Sikatlah gigi setelah makan sahur dan malam sebelum tidur. Pastikan cara penyikatan gigi anda sudah benar, sehingga rongga mulut anda senantiasa bersih sempurna.
• Pertahankan kebiasaan mengonsumsi air putihanda, usahakan agar tetap mengonsumsi 8 gelas sehari, atur dengan baik konsumsinya sejak waktu berbuka hingga waktu sahur.

Dunia Tanpa Batas.........: Bau Mulut................ohhh tidak........

Dunia Tanpa Batas.........: Bau Mulut................ohhh tidak........: Mau tau cara mencegahnya bau mulut? 1. Sikat gigi secara teratur minimal 2 kali sehari, pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur d...

Bau Mulut................ohhh tidak........

Mau tau cara mencegahnya bau mulut?

1. Sikat gigi secara teratur minimal 

2 kali sehari, pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur dengan durasi minimal 2 menit.2. Bersihkan lidah sampai bagian belakang, karena bakteri penyebab bau mulut bersembunyi jauh di sela-sela lidah.

3. Minum banyak air putih. Mulut kering adalah tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

4. Mengunyah permen karet tanpa gula bila menggosok gigi setelah makan tidak memungkinkan.

5. Gunakan pasta gigi yang mengandung mouthwash seperti Pepsodent Center Fresh. Gel lapisan luarnya mengandung fluoride sebagai pencegah gigi berlubang, dan gel lapisan dalamnya mengandung mouthwash yang membantu melawan bakteri.

6. Cari tanda-tanda masalah lain dan konsultasikan dengan dokter.                                       7. Kunjungi dokter gigi tiap 6 bulan sekali untuk menjaga kondisi gigi anda

JAKARTA, KOMPAS.com - Langkah kakinya kini tak lagi setegap dulu. Untuk menaiki anak tangga, kakinya pun bergetar. Padahal, setengah abad yang lalu, dua kaki itu masih kuat menghentak bahkan menendang lawan.

Selain kaki, penurunan fungsi bagian tubuh juga tampak di mata. Di matanya, ada dua buah plester yang menempel di atas kelopak mata. Plester itu bertugas memaksa kelopak matanya untuk selalu terbuka.

Kerut wajahnya pun mengindikasikan kakek tua ini sudah mengecap asam garam kehidupan. Dialah Ilyas Karim (84), seorang pejuang bangsa yang kini jasanya seolah dilupakan pemerintah.

Nama Ilyas Karim memang tidak terlalu populer di kalangan generasi penerus. Namun, sejarah mencatat ada seorang pemuda berusia 18 tahun mengenakan celana pendek dengan mantap mengibarkan sang saka Merah Putih pada tanggal 17 Agustus 1945 untuk pertama kalinya.

Dia-lah saksi hidup naskah proklamasi kemerdekaan RI dibacakan oleh Presiden Soekarno yang didampingi Wakil Presiden Mohammad Hatta di kediamannya di Jalan Pegangsaan Timur, Jakarta Pusat. Ilyas masih ingat ketika dipercaya sebagai pengibar bendera Merah Putih, hatinya pun bergejolak gembira.

"Bagaimana tidak senang? Saat itu detik-detik kemerdekaan negara kita. Dan saya di situ mengibarkan bendera Indonesia pertama kali di hadapan pak Presiden, Bung Hatta, Bu Fatmawati," tutur Ilyas, Rabu (17/8/2011), saat dijumpai di kediamannya yang ada di pinggir rel di Jalan Rawajati Barat nomor 7, Kalibata, Jakarta Selatan.

Ia mengaku tidak tahu mengapa dirinya yang ditunjuk sebagai pengibar bendera. Ketika itu, Ilyas hanya mengikuti seniornya, Chairulsaleh yang memberitahukan pemuda di Asrama Pemuda Islam (API) untuk bersiap berkumpul di rumah Bung Karno keesokan harinya.

Pada tanggal 17 Agustus 1945 pagi, Ilyas bergegas menuju rumah Bung Karno. Setibanya di sana, tangan Ilyas tiba-tiba ditarik oleh Sudanco Latief Hendraningrat dan disuruh berdiam diri di samping tiang bendera.

"Saat itulah saya diminta jadi pengibar bendera bersama Sudanco Singgih. Hanya karena saya datang duluan dibandingkan teman-teman, jadinya sayalah yang ditunjuk. Coba kalau telat, ceritanya pasti berbeda," tutur Ilyas sembari bercanda.

Menurut Ilyas, ada satu momen di mana dirinya tidak akan lupa adalah ketika Fatmawati menghampirinya sambil membawa sebuah kotak. Kotak itu berisi bendera Merah Putih yang sudah dijahit sehari sebelumnya.

"Bagus sekali kain itu, masih sangat baru. Ibu Fatmawati berpesan sama saya, ini kotak di dalamnya ada bendera hati-hati jangan sobek. Saya jaga itu sampai pelan-pelan saya kerek naik ke puncak," kata pria kelahiran Padang Pariaman, 31 Desember 1927 ini.

Upacara bersejarah itu, diakui Ilyas, menumbuhkan semangat nasionalisme untuk lepas dari penjajahan Jepang yang sangat besar. Setiap orang mulai dari tua hingga muda tanpa membedakan suku, larut dalam semangat kesatuan itu.

Begitu upacara usai, setiap orang bersorak gembira. Namun, tidak ada perayaan berlebihan dalam peristiwa bersejarah itu. Setiap orang pulang ke rumah masing-masing lantaran masih dalam bulan puasa. "Sama seperti sekarang ini (bulan puasa). Tapi rasanya berbeda. Dulu semangatnya ada," ujar Ilyas lirih.

Ilyas merasa prihatin dengan kondisi bangsa yang carut marut. Menurutnya, pemerintah tak lagi peduli akan rakyatnya. Padahal, kemerdekaan dulu dicapai untuk seluruh rakyat.

"Yang sekarang ada rakyat miskin. Jaman dulu mana ada pengemis, sekarang kemerdekaan itu hanya untuk para pejabat. Padahal dulu kami berjuang untuk rakyat," imbuhnya.

Masa Tua Hidup Sederhana

Selain menjadi salah satu tokoh bersejarah dalam pengibaran bendera Merah Putih, Ilyas mengabdikan hidupnya sebagai Tentara Keamanan Rakyat (TKR). Ia bertugas keliling daerah sampai menjadi pasukan perdamaian di Kongo, Lebanon, dan Vietnam. Selama puluhan tahun menjadi tentara dan berpangkat terakhir Letnan Kolonel, Ilyas pun tak bergelimang harta.

Ilyas hidup di pinggir rel kereta di Jalan Rawajati Barat No. 7, Kalibata, Jakarta Selatan bersama sang istri. Ia membangun sebuah rumah sederhana yang lantai duanya terbuat dari seng.

Meski hidup dalam keterbatasan, Ilyas tak mau terpuruk meratapi nasib. Ia pun masih aktif menjabat sebagai Ketua Umum Yayasan Pejuang Siliwangi yang sering mengadakan bakti sosial bagi anak yatim. "Hidup itu untuk mengabdi bukan untuk diam-diam saja," kata Ilyas.

Sikap sederhana Ilyas ini pula yang ditanamkan ke-14 anaknya. Elvita (40), anak kedua Ilyas, menuturkan sosok ayahnya terbilang tegas dan sederhana. "Bapak nggak pernah mau minta sama kita-kita ini. Kalau dikasih yang berlebihan dia juga pati nolak, sama orang lain juga begitu. Dia maunya biasa-biasa saja," ujar Elvita.

Dikatakan Ilyas, di sisa umurnya ini, ia hanya ingin mencari amal. Ia mengaku sudah sejak lama tidak silau akan harta kekayaan. "Saya hidup palingan hanya beberapa tahun lagi, saya cari pahala. Sudah nggak mau cari harta kita beramal saja," tandas kakek dengan 28 cucu ini.

Source : kompas.com

Catalog 8 : Agustus  2011
1 Agustus - Kantor Oriflame Tutup dan Online akan buka pukul 09:00 WIB
2 Agustus - Kantor Oriflame Buka seperti Biasa
17 Agustus - Kantor Oriflame akan Tutup Hari Libur Kemerdekaan RI
29 Agustus sampai 2 September - Kantor Oriflame Tutup & On Line Off : Libur Lebaran

Catalog 8 : Closing Point di Agustus 2011
27 Agustus - Tutup poin Fax, email, phone order  sampai jam 19 (waktu setempat)
28 Agustus - Tutup Poin Immediate order  dengan Cash, Personal  Credit dan Guarantee Credit, pembayaran dan pendaftaran  Jam 14.00 (waktu setempat). Dan Online order dengan personal credit atau guarantee credit jam 14.00 WIB.

Catalog 9 : September 2011
3 September - Kantor Oriflame Tutup dan Online akan buka pukul 09:00 WIB
5 September - Kantor Oriflame akan buka seperti biasa.
1 – 2 September - Kantor Oriflame tutup dan On line Off : Libur Lebaran

Catalog 9 : Closing Point di September 2011
29 September -Tutup poin Fax, email, phone (Sesuai Jam Operational Cabang)
30 September -Tutup Poin Immediate order  dengan Cash, Personal  Credit dan Guarantee Credit, pembayaran dan pendaftaran  Jam 14.00 (waktu setempat). Dan Online order dengan personal credit atau guarantee credit jam 19.00 WIB.

Dunia Tanpa Batas.........: Kuning Telur Bantu Turunkan Berat Badan

Dunia Tanpa Batas.........: Kuning Telur Bantu Turunkan Berat Badan: "Kuning telur sering dituding sebagai penyebab naiknya kadar kolesterol, kelebihan berat badan dan penyakit jantung. Banyak para pediet yang ..."

Kuning Telur Bantu Turunkan Berat Badan

Kuning telur sering dituding sebagai penyebab naiknya kadar kolesterol, kelebihan berat badan dan penyakit jantung. Banyak para pediet yang hanya mengonsumsi putih telur karena takut menjadi gemuk atau kelebihan kolesterol.

Namun, benarkah kuning telur berbahaya bagi kesehatan dan apakah sebaiknya kita memakan telur secara utuh, atau putih telurnya saja? Dikutip dari Livestrong, anggapan bahwa kuning telur mengandung kolesterol dan lemak itu memang benar. Namun, kuning telur juga punya banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Sampai saat ini, belum ada penelitian yang menemukan hubungan antara makan telur dengan naiknya risiko terkena penyakit jantung. Sebuah studi di University of Connecticut mengungkapkan, telur --terutama kuningnya-- sebenarnya sangat bermanfaat bagi tubuh, meskipun memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Para peneliti telah melakukan percobaan pada sejumlah pediet. Dalam menu dietnya, mereka menambahkan 640 mg kolesterol yang berasal dari kuning telur. Setelah penelitian, ditemukan bahwa kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah para responden meningkat, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kuning telur.

Hasil uji coba ini menunjukkan, makanan berkolesterol tidak berdampak terlalu besar terhadap kenaikan kadar kolesterol dalam darah juga kesehatan jantung. Pernyataan ini pun diperkuat dengan penelitian lain, yang meminta respondennya untuk mengonsumsi satu butir telur setiap hari dalam seminggu.

Apa hasilnya? Ternyata, memakan telur utuh secara teratur tidak meningkatkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular. Anda mungkin bertanya-tanya, kenapa faktanya bisa bertolak belakang dari anggapan selama ini?

Sebagai penjelasan singkat, tubuh kita memproduksi kolesterol. Saat Anda mengonsumsi makanan berkolesterol, tubuh akan 'diringankan' pekerjaannya untuk memproduksi kolesterol yang diperlukan. Tapi bila Anda tak cukup makan kolesterol, tubuh pun bekerja lebih keras untuk membuatnya.

Dalam jumlah cukup, kolesterol sebenarnya penting untuk proses kelancaran organ-organ tubuh bekerja. Unsur yang satu ini merupakan elemen penting sebagai bahan dasar untuk menyusun empedu darah, jaringan otak, hati, ginjal serta kelenjar adrenalin.

Kolesterol juga berperan dalam pembentukan hormon progesteron, estrogen dan testosteron. Jika kekurangan hormon ini, bisa menyebabkan proses menstruasi tidak lancar, mengganggu kesuburan bahkan menyebabkan kemandulan.

Selain itu, kolesterol juga bertugas membawa serotonin ke otak. Jika kadar kolesterol rendah, penghantaran serotonin ke otak juga sedikit sehingga memicu depresi, membuat orang mudah marah dan berperilaku kasar.

Yang perlu Anda ketahui, kuning telur tidak hanya mengandung kolesterol tapi juga nutrisi penting lainnya --yang mungkin sulit didapat dari diet makanan lain. Misalnya cholin (penting untuk kesehatan otak), karotenoid (bermanfaat bagi kesehatan mata) dan zeaxanthin (sebagai anti oksidan).

Jika Anda takut gemuk karena mengonsumsi kuning telur, sebaiknya singkirkan anggapan itu. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyebutkan bahwa sarapan dua telur sehari, bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang. Hasil ini 65% lebih besar dibandingkan dengan konsumsi sarapan berkarbohidrat berat (seperti nasi goreng, roti atau mie). Tapi meskipun diklaim sehat, konsumsinya juga harus diperhatikan. Makanlah kuning telur maksimal dua butir per hari.

6 Manfaat berpuasa

Puasa bukan sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh.

Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.

Faktor yang Harus Diperhatikan Saat Menimbang Berat Badan

Mengukur berat badan adalah hal yang bisa dilakukan untuk mengetahui apakah ia memiliki berat badan ideal, kurang atau justru berlebih. Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menimbang berat badan.

Berat badan adalah salah satu indikator untuk mengetahui apakah dirinya memiliki tubuh yang sehat atau tidak. Karena itu pemeriksaan berat badan sebaiknya dilakukan secara teratur.

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan saat menimbang berat badan, seperti dikutip dari Lifemojo, Sabtu (13/8/2011) yaitu:

1. Sebaiknya menimbang berat badan di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong. Hal ini karena berat badan cenderung berfluktuasi sepanjang hari akibat dari berbagai kegiatan seperti makan, retensi keringat, air di dalam tubuh dan bahkan sembelit.

2. Segala sesuatu yang dikenakan di tubuh bisa berkontribusi terhadap berat badan, misalnya celana jeans perempuan sekitar 700 gram dan kemeja sekitar 250 gram. Karenanya jika ingin mengetahui berapa berat badan yang sebenarnya, lakukan di tempat pribadi tanpa menggunakan pakaian.

3. Mewaspadai makanan tertentu yang bisa menyebabkan retensi air, sebaiknya hindari tepung terigu, tepung jagung dan makanan dengan kadar garam tinggi serta menghindari makanan manis, jus buah, air kelapa dan sup saat malam hari.

4. Umumnya berat badan akan naik secara otomatis sekitar 1-1,5 kg saat sedang mengalami menstruasi, tapi akan turun kembali dengan sendirinya setelah masa menstruasi berakhir.

5. Frekuensi yang baik untuk mengukur berat badan sebaiknya jangan setiap hari, tapi cukup sekali saja dalam waktu seminggu. Kondisi ini cukup normal untuk melihat fluktuasi berat badan serta bisa menjadi motivator yang optimal.

6. Beberapa jenis obat seperti antibiotik tertentu bisa menyebabkan terjadinya retensi air, sehingga berat badan cenderung meningkat ketika tubuh mengonsumsi obat tersebut.

Makanan yang Diberi Rempah-rempah Bisa Kurangi Efek Lemak

Hampir semua makanan berlemak mengandung kolesterol jahat yang buruk bagi tubuh. Dengan menambahkan rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis ternyata dapat mengurangi dampak negatif lemak yang masuk ke tubuh.

"Makan berlemak terlalu sering akan membuat kadar trigliserida (kolesterol jahat) menjadi terlalu banyak sehingga risiko penyakit jantung meningkat. Kami menemukan bahwa dengan menambahkan rempah-rempah dalam makanan tinggi lemak dapat mengurangi trigliserida sekitar 30 persen dibandingkan makanan yang sama namun tanpa rempah-rempah," kata Sheila West, peneliti Penn State University seperti dikutip esciencenews.com,Kamis (11/8/2011).

Untuk membuktikan hal tersebut, West dan timnya memberikan makanan selama 2 hari kepada 6 pria berusia 30-65 tahun yang mengalami obesitas namun sehat. Peneliti lalu menambahkan 2 sendok makan rempah-rempah kuliner ke dalam makanan yang hendak diteliti. Pada kelompok lain makanannya tidak ditambahkan rempah-rempah. Setelah itu darah dari partisipan diambil setiap 30 menit selama tiga jam.

"Dalam makanan berbumbu kami menggunakan rosemary, oregano, kayu manis, kunyit, lada hitam, cengkeh, bawang putih bubuk dan paprika. Kami memilih rempah-rempah ini karena mereka mempunyai aktivitas antioksidan yang kuat," kata Ann Skulas-Ray, salah satu peneliti.

Ketika makan makanan dengan campuran rempah-rempah antioksidan, didaptkan hasil aktivitas antioksidan dalam darah meningkat sebesar 13 persen dan respons insulin menurun sekitar 20 persen.

Menurut West, banyak ilmuwan berpikir bahwa tekanan oksidatif berkontribusi untuk penyakit jantung, arthritis dan diabetes. Tapi antioksidan seperti rempah-rempah penting untuk mengurangi tekanan oksidatif sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Ia menambahkan bahwa dosis rempah-rempah yang digunakan setara dengan antioksidan yang terkandung dalam 5 ons anggur merah atau 1,4 ons coklat hitam.

Skulas-Ray mencatat bahwa menambahkan 2 sendok makan rempah-rempah dalam makanan tidak akan menyebabkan sakit perut. "Mereka menikmati makanan dan tidak memiliki masalah pencernaan. Tapi para peserta diberitahu sebelumnya bahwa mereka akan makan makanan yang dibumbui dan mereka bersedia untuk melakukannya," ungkapnya.

Penelitian ini dimuat dalam Journal of Nutrition edisi terbaru dan didukung oleh McCormick Science Institute dan National Institute of Health di Amerika Serikat.

Muslimah Beauty 2011

Training membuat Website dan Blog...........

Membuat website dan blog mempunyai value

Hai para tosers, Bagi anda yang kesulitan dalam mengoptimalkan blog atau websitenya. Masih kesulitan dibawa kemana arah blog atau website pribadinya. Bagaimana menciptakan sebuah nilai dalam tulisan, maupun isi seluruh konten agar bernilai dan mempunyai harga jual.

Mari datang training on sharing kali ini yang akan diadakan Pada hari minggu pukul 14:00, tanggal 14 Agustus 2011. Alamat di Kantor Detik.com, Gedung Aldevco Octagon Lantai 2, Jalan Warung Buncit Raya No. 75, Depan Halte Busway Buncit Indah, Jakarta Selatan.

Acara akan diisi oleh :

1. Heru Tjatur (Vice President Product Management & Marketing detik.com) “membuat website dan blog mempunyai value”
2. Donny BU (Founder Intersehat.org) “sharing tentang ide kreatif”
3. Benny Lodewijk (Product Manager Gigabyte) “Sharing Update Teknologi Gigabyte dan AMD”

Terbuka untuk umum dan gratis, tempat terbatas hanya untuk 50 orang pendaftar pertama. Bagi yang berminat silahkan hubungi joel (0812 8229810 / 0877 888 5 9916) atau BB 230FD77A.  Dengan cara sms/telp (nama, nama blog atau website [jika ada], email).

Disiapkan menu buka puasa bersama, dibantu oleh “Seafood Garden” yang beralamat di Jalan Muara Karang Blok 1 No. 1, Jakarta Utara

Blogdetik Themes Design Contest....

Blogdetik Themes Design Contest

ajang buat kamu yang hobby buat themes

Ada Hadiah Total 6 Juta Untuk Yang Jago Bikin Themes Blog

Buat kamu-kamu yang jago atau hobby buat themes dan ingin mendapatkan hadiah uang tunai jutaan rupiah, Blogdetik Themes Design Contest ini adalah ajang yang tepat buat kamu berekspresi. Cukup buat themes blog yang oke dan sekeren mungkin dan ikuti semua ketentuan lomba yang digelar oleh blogdetik.com ini, siapa tahu anda jadi pemenangnya dan kamu bisa mendapat uang tunai senilai 4 juta rupiah dan themes karya kamu dipakai sebagai salah satu themes dengan nama kamu yang bisa dipakai oleh seluruh blogger blogdetik. Keren kan?

Tertarik? Perhatikan aturan syarat dan ketentuan nya :

KETENTUAN LOMBA :

1. Lomba terbuka untuk umum dan tidak dipungut biaya
2. Pembuatan themes / Template harus support untuk WP MU 2.7
3. Fitur-Fitur dan element dalam themes (header, banner, navigasi, link) termasuk tata letak, jenis font, ukuran & desain banner, desain navigasi, warna, blocking dan background, BEBAS sesuai kreasi dan improvisasi peserta.
4. Tidak boleh ada plugin
5. Diizinkan mencantumkan credit title di desainnya.
6. Pihak blogdetik berhak melakukan perubahan desain pemenang (bila diperlukan) bersama perancangnya.
7. Peserta yang lolos seleksi 10 besar, wajib mengikuti seleksi final karya terfavorit dengan metode polling pada tanggal 10 – 16 Agustus 2011
8. Hasil karya harus original dan belum pernah dipublikasikan atapun diikutsertakan dalam lomba
9. Peserta boleh mengirimkan lebih dari satu karya (Maksimal 3 (tiga) themes)

MEKANISME LOMBA :

1. Hasil karya berupa file lengkap html + screenshoot dan identitas diri (nama lengkap, alamat, no telpon) dikirim via email ke : program[at]detik.com dengan subject : Blogdetik Themes Design Contest
2. Pengiriman hasil karya, paling lambat dikirim tanggal 9 Agustus 2011
3. Peserta yang lolos seleksi 10 besar, akan diumumkan pada tanggal 10 Agustus 2011dan langsung mengikuti seleksi final dengan metode polling pada tanggal 10 – 16 Agustus 2011 untuk menentukan karya terfavorit.
4. Pengumuman pemenang Tanggal 18 Agusuts 2011 melalui official blog :www.themesdesigncontest.blogdetik.com & keputusan juri lomba tidak dapat diganggu gugat
5. Hasil karya lomba pemenang yang masuk kepada pihak penyelenggara akan menjadi milik penyelenggara dan berhak untuk dipublikasikan atau digunakan sebagai themes di blogdetik.com

MEKANISME PENILAIAN :

• Pemenang HADIAH UTAMA adalah Themes Hasil karya peserta yang dipilih dan ditentukan oleh pihak blogdetik.
• Pemenang TERFAVORIT adalah Themes Hasil karya peserta yang dipilih dan ditentukan dari perolehan jumlah like tertinggi pada babak polling.

HADIAH PEMENANG :

• Pemenang HADIAH UTAMA : UANG TUNAI senilai Rp 4.000.000,- (dipotong pajak)
• Pemenang TERFAVORIT : UANG TUNAI senilai Rp 2.000.000,- (dipotong pajak)
• 10 BESAR FINALIS mendapatkan PAKET MERCHANDISE BLOGDETIK.com

Tunggu apalagi? Yuk ikutan langsung dan tunjukkan karya anak bangsa melalui ajang ini.

Blogdetik.com, Building Your Personal Brand

Oriflame Jakarta Beauty Demo “Cantik Dengan Jilbab Kreasi” 19 Agustus 2011

Lebaran sebentar lagi, pasti pengen bisa cantik di hari yang Fitri itu kan...yuk belajar memakai jilbab yang cantik dan kreatif.

Hari/Tanggal: Jum’at, 19 Agustus 2011

Jam: 15.30 WIBTempat: President Room Oriflame SudirmanMenara Standard CharteredJl Satrio Casablanca, Jakarta Pusat

Guest Star: Erna (make up artist)

Skin Care Product Knowledge by Tussy & LeilyHTM: Rp 25.000 (include snack & gift) Tiket bisa dibeli di Ruang ASM Oriflame Sudirman dengan mba Leily, kuota hanya 70 orang

Dunia Tanpa Batas.........: BC Loyalti Program

Dunia Tanpa Batas.........: BC Loyalti Program

BC Loyalti Program

Program Bersinar Bagai Bintang

Dapatkan Intense Embrace Him EDT atau Intense Embrace Her EDT

Keterangan:

- Periode Program 1 - 28 Agustus 2011.
- Order akumulasi 100BP di bulan Agustus dapatkan Intense Embrace Him atau Her EdT hanya Rp.49.000,- (Harga Consultant).
- Order akumulasi 150BP di bulan Agustus dapatkan Intense Embrace Him atau Her EdT GRATIS!
- Hadiah akan diberikan kepada pencapai kualifikasi saat melakukan order BP pertama minimum Rp.175.000,- di bulan September 2011.
- Flyer dijual dengan kode: (570553) Rp.2.500,- @10 Pcs.